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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳政偉台北25日電)路跑正夯,台灣最近興起路跑結合旅遊熱,許多人熱衷到國外挑戰馬拉松,但出國跑馬得做足功課,從報名、訓練到參賽都不能馬虎,才能真的體驗在國外街頭跑馬的新鮮感。

1.在台灣就已經有跑馬拉松或長跑的訓練。

本身就是愛長跑的人,基本上就有跑馬拉松的入門票,想要出國跑馬,最好是在國內就參加過幾次全程馬拉勸敗松,先了解參加馬拉松的大致流程,以免到時讓一場原本滿心期待的馬拉松旅行變成遺憾。

跑國際馬拉松想結合出國旅遊,剛開始可找離台灣近一點的地方,才不會受氣候、時差影響太大。如果參加幾場下來,想要更進階一點,可以挑戰東京、紐約、柏林、波士頓、倫敦、芝加哥等國際六大馬拉松。

2.半年前就要開始研究當地馬拉松資訊,參考要去國家的相關資訊。

馬拉松比賽報名要及早,至少也要半年前。舉例來說,2016年柏林馬拉松在9月26日開跑,約半年前就開始上網報名,繳費則等到抽籤並確定入選時,再用信用卡繳費。

有些國際性馬拉松不需要抽籤,就可以直接繳款,較為熱門的馬拉松,在中籤確定名單後,才會要求付款。

馬拉松參賽報名會要求填寫過往的比賽成績,許多馬拉松會有「關門時間」,關門時間過後,跑馬路段就會恢復交通,因此未跑完的跑者都須立即停止比賽。但只要是沒有設定完賽門檻的馬拉松,填寫過往參賽完成時間,是方便主辦單位安排「起跑位置」。

3.報名、抽籤事項隨時注意,入選開始作計畫。

直殺成本名參賽通常使用英文,在各國際馬拉松官網都會需要註冊電子信箱,填寫完一連串參賽表格,就完成重要任務。之後主辦單位會利用註冊信箱,聯絡報名與中籤後事宜。所以,除了註冊信箱是自己常用的外,也要多注意對方通知訊息,以免遺漏重要訊息。

主辦單位通知中籤後,就可以開始針對當地氣候或賽道,開始進行馬拉松訓練,千萬不要臨時抱佛腳。行程安排應預留時差適應時間,以及賽前觀光行程不要累積太多疲勞,免得影響成績。

4.提前幾天到,適應當地時差、氣候。

比賽前幾天就到當地,適應一下天氣,或是出國前先查當地天氣,考慮參賽時的衣著、帽子、太陽眼鏡等配件。到當地會需要先領取參賽物資,賽前一天先想好攜帶物品,並且詳讀比賽手冊,了解賽道規劃與現場區域配置。到當地除飲食調整外,有時差的國家,最好提前幾天到達,來適應環境以及時差。

5.注意身體的變化,不要勉強比賽

比賽前注意身體狀況,要有適度休息與充足睡眠。

如果天氣太冷,為保暖很多跑者穿著塑膠防風衣或自備輕便雨衣用來擋風,也有跑者穿著要丟棄的薄長袖或薄外套,起跑前就丟到賽道外CP值爆表側,丟棄衣物捐作慈善用途。

參賽時盡量享受馬拉松的感覺,但也要隨時注意自己的身體狀況。比賽中若真的很不舒服,千萬不要勉強,遇到抽筋或是體力透支,都可以向路邊民眾或比賽人員求助,健康且開心跑馬拉松最重要。1051025

旺報【記者戴慧瑀╱綜合報導】

大陸房市過熱引起全球關注,美國《紐約時報》近日撰文指出,大陸房市正處在「令人頭暈目眩」的房價泡沫中,恐重蹈類似2007年美國次貸風暴的覆轍,屆時全球經濟將發生大地震。另外,香港《商報》也預警,目前三、四線房市高庫存依舊難解,明顯與一、二線房市呈現兩樣情。

今年以來,北京、上海和廣州等大城市房價一路走高。《紐約時報》指出,不到一年的時間,現在上海的平均房價已經漲了近1/3。儘管多地城市已經出手打房,先後重啟限購、限貸措施,但民眾仍不斷趕在政策上路前爭相買房。

就連大陸地產富豪、萬達集團董事長王健林也不諱言,眼下大陸房地產的泡沫,可以說是有史以來最大。

許多經濟學家警告,當前大陸房市上漲過快,房地產抵押貸款猛增的情況,類似當年的美國次貸風暴。到目前為止,中國人民銀行(大陸央行)數據顯示,近期人民幣新增貸款以個人中長期住房貸款為主,比例持續擴大,反觀企業貸款需求低迷不振。從銀行貸款對象來看,除了自住者,不乏是投資客或投機者。

根據大陸國務院8月調查的結果,大陸境內房市問題嚴重,包括多地銀行業的不良貸款上升,三、四線長期處於高庫存的困境,以及土地市場出現不法資金等違規交易。香港《商報》認為,大陸房市面臨的挑戰相當嚴峻。

一旦大陸房市崩盤,《紐約時報》稱,對大陸自身、全球經濟無疑是壞消息。目前大陸建築、水泥或家具製造等產業,占國內生產毛額(GDP)的1/5,全靠房地產景氣的拉動。

《紐約時報》同時也提到,大陸富裕階層對房地產的狂熱,已經從境內延燒到境外;以美國為例,從東部沿岸豪宅到西部廢棄農場,無奇不有。當中有很多人都是為了轉移資金。

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